מהישרדות להתפתחות
Spiral
ספירל הוא קורס להתפתחות אישית - מסע של שינוי מערכות פנימיות ועולם חיצוני.
אם אתם מוכנים לפרוץ את הגבולות של מצב ההישרדות ששואב אתכם ללופ אינסופי, הקורס הזה הוא בדיוק בשבילכם. במסע תהליכי זה, נתחיל בזיהוי תבניות ההישרדות המפעילות אותנו – כל אחד ואחת מאיתנו חווים זאת בצורה קצת שונה. נעמיק בהתבוננות אמיצה ונזהה את המנגנונים הפנימיים שמגבילים אותנו. לאחר זיהוי וקבלה, נבצע צעדים מעשיים להטמעת כלים פרקטיים שיתמכו במעבר למצב של צמיחה מתמדת והתפתחות בלתי מוגבלת. נלמד להבין כיצד הפעולות והתבניות הללו פועלות בתוכנו,
לקבל החלטות מתוך מצב של התפתחות ולהטמיע את השינויים החיוביים בחיינו.
ההרשמה המוקדמת לינואר 2025 פתוחה!
באמצעות הכלים והטכניקות שתלמדו בקורס "מהישרדות להתפתחות", תהיו מצוידים להתמודד עם אתגרי החיים ולחיות חיים מלאים ומספקים יותר.
קורס תהליכי בן 10 מפגשים בסיומו תצאו עם:
יכולת קבלת החלטות והתנהלות
מתוך מצב התפתחות והתרחבות
נלמד איך לעבור ממערכת קבלת החלטות שמבוססת על פחד ומצבי לחץ, למערכת שמבוססת על צמיחה והתפתחות. תכירו טכניקות שונות לחשיבה יצירתית ולפתרון בעיות שיאפשרו לכם לקבל החלטות ממקום של כוח פנימי וביטחון.
שיפור התקשורת הבין אישית
תלמדו כלים לשיפור התקשורת הבין-אישית שלכם, הן בסביבה האישית והן בסביבה המקצועית. תלמדו איך להביע את עצמכם בצורה ברורה ואפקטיבית, ולהקשיב לאחרים באופן פעיל ומכיל, מה שיתרום לשיפור מערכות היחסים בחייכם.
תמיכה והכוונה לאורך הדרך
תקבלו תמיכה והכוונה לאורך כל התהליך, גם לאחר סיום הקורס. תוכלו לפנות אלי ולקבוצת התמיכה שלנו כדי לקבל ייעוץ, לשתף בחוויות, ולשאול שאלות כדי להבטיח שהשינויים שהתחלתם ימשיכו ויתחזקו.
יכולת מהירה לזהות כיצד המערכת עצבים
נכנסת למצב הישרדות
נלמד איך לזהות במהירות סימנים פיזיים ונפשיים שמצביעים על כך שמערכת העצבים שלכם נכנסת למצב הישרדות. תגובות כמו מתח שרירים, נשימה שטוחה, ודופק מואץ. המטרה היא לא לנטרל את מצב ההישרדות, אלא לשמור אותו למקרים שבאמת צריך אותו. בזיהוי מוקדם תוכלו להחזיר את הגוף לרוגע ולמנוע מצבי לחץ כרוניים.
פיתוח חוסן נפשי וריגשי
נלמד איך לפתח חוסן נפשי ורגשי כדי להתמודד עם מצבי לחץ ומשברים בצורה בריאה. תקבלו כלים לפיתוח אמונה בעצמכם, עמידות נפשית, ויכולת לשמור על יציבות רגשית גם במצבים קשים.
כלים למניעת שחיקה בעבודה ובחיים האישיים
נלמד איך לנהל עומס ולמנוע שחיקה בעבודה ובחיים האישיים. תלמדו איך לשמור על איזון בין חיי העבודה לחיים האישיים ולהקדיש זמן לפעילויות מרגיעות ומהנות כדי לשמור על אנרגיה ומוטיבציה גבוהה.
ריפוי הגוף הפיזי מהשפעות הלחץ ומצב ההישרדות
במהלך הקורס תלמדו טכניקות שונות להרגעת הגוף ולהפחתת מתח. נעסוק בתרגילי נשימה, מדיטציה, ותנועה מתונה שיעזרו לגוף שלכם להחלים מהשפעות של לחץ מתמשך.
ארגז כלים פרקטיים לשימוש
באתגרי היום היום
תצאו מהקורס עם מגוון כלים פרקטיים להתמודד עם אתגרי היום-יום. כולל תרגילי מיינדפולנס, טכניקות לניהול זמן, ושיטות ליצירת סביבה תומכת. תלמדו איך לשלב כלים אלו בשגרה שלכם ולהגיע למטרות שלכם בקלות רבה יותר.
פיתוח חשיבה חיובית ומוטיבציה פנימית